BCAA

BCAA to skrótowa nazwa z języka angielskiego, a jej pełna forma to „brain chain amino acids”. Tłumacząc na język polski oznacza to „aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach”. Przeprowadzone badania naukowe potwierdzają, że stosowanie BCAA pomaga w zmieszaniu katabolizmu mięśni, zmniejszaniu zmęczenia ośrodkowego, a także wspomaga spalanie tłuszczu. Korzyści jest więc bardzo dużo, a to jest bardzo cenne dla osób aktywnych fizycznie. Czy BCAA zadziała dla danej osoby uzależnione jest od kilku zasadniczych czynników, między innymi bierze się pod uwagę masę i skład ciała, cel treningów oraz rodzaj stosowanej diety, a także ilość jednostek treningowych oraz intensywność wysiłku i stosowanie innych suplementów diety. BCAA mogą stanowić cenne uzupełnienie diety osób aktywnych fizycznie, zwłaszcza wyczynowych sportowców. Stosowanie BCAA powinno być dobrze przemyślanie aby branie tego suplementu mogło zadziałać i żeby było widać efekty. Nie dla wszystkich osób ten rodzaj aminokwasów okaże się skuteczny.