BCAA a profilaktyka kontuzji – jak suplementacja wpływa na stabilność mięśni? 
BCAA w suplementacji diety przy intensywnych treningach interwałowych 
Jakie są najlepsze strategie stosowania BCAA w trakcie długotrwałych treningów? 
Czy BCAA mogą pomóc w poprawie kondycji psychicznej? 
BCAA w walce z przetrenowaniem – jak mogą pomóc w regeneracji? 
BCAA należy do aminokwasów będących podstawą suplementacji diety dla większości osób, które są bardzo aktywne fizycznie. Zalety płynące ze stosowania BCAA udowodnione są poprzez liczne badania naukowe. Należy pamiętać o jednej bardzo istotnej rzeczy. Ten suplement nie działa na każdego w jednakowy sposób. Jednej osobie pomoże, kolejnej już nie. Ogólnymi korzyściami płynącymi ze stosowania BCAA są: zmniejszony katabolizm mięśniowy, przyspieszony metabolizm powysiłkowy, zmniejsza zmęczenie ośrodkowe, zmniejsza ból związany z wysiłkiem fizycznym, wspomaga spalanie tłuszczu. Jeżeli planujemy rozpocząć zażywanie BCAA warto wziąć pewne bardzo istotne czynniki. takie jak masa i skład ciała, cel treningów ( przybranie na masie, redukcja tłuszczu), rodzaj stosowanej diety, intensywność wysiłku, stosowanie innych suplementów diety ( BCAA jest jednym ze składników znajdującym się w wielu preparatach). Najczęściej zaleca się przyjmowanie okołotreningowe BCAA w dawce 10-20 gram rozpuszczonych w szklance wody.
