Aminokwasy bcaa
Najpopularniejszy zestaw aminokwasów o działaniu katabolicznym. W ich skład wchodzi izoleucyna, leucyna i walina. Aminokwasy te stanowią 25-35% masy mięśniowej, należą do grupy egzogennych czyli takich, których organizm nie potrafi sam syntetyzować. Doskonale chronią mięśnie przed ich rozpadem, dbają o prawidłowy przebieg energetyczny w naszym organizmie i przyśpieszają budowę tkanek mięśniowych. Aminokwasy bcaa znajdują pozytywne zastosowanie we wszystkich dziedzinach sportowych a to wszystko przez działanie anaboliczne w syntezie białek mięśniowych. Podnoszenie poziomu aminokwasów rozgałęzionych w naszym krwiobiegu (nie zależnie od tego czy jesteśmy przed treningiem czy po), obniża ryzyko wystąpienia katabolizmu białek mięśniowych. Stosować powinno się od 7 do 20 gramów w ciągu doby ale jeżeli nasz trening wypada w godzinach porannych, najlepiej jest stosować tuż po przebudzeniu. Aminokwasy bcaa daje największe korzyści wymieniowe wcześniej. Idealnie sprawdza się w sportach wytrzymałościowych i siłowych a szczególnie w okresie obniżonej podaży kalorycznej.
Pozycjonowanie stron
Prawidłowe dawkowanie bcaa
Zalety BCAA dla aktywnych
Działanie aminokwasów BCAA
Większa masa co muszę robić ?
Spalacze tłuszczu co musisz wiedzieć !
Dlaczego warto trenować ?
Najbardziej polecane spalacze tłuszczu