Aminokwasy bcaa
- 1734 Views
- Redaktor auditlog.pl
- 3 stycznia 2022
- Artykuły na temat BCAA
Najpopularniejszy zestaw aminokwasów o działaniu katabolicznym. W ich skład wchodzi izoleucyna, leucyna i walina. Aminokwasy te stanowią 25-35% masy mięśniowej, należą do grupy egzogennych czyli takich, których organizm nie potrafi sam syntetyzować. Doskonale chronią mięśnie przed ich rozpadem, dbają o prawidłowy przebieg energetyczny w naszym organizmie i przyśpieszają budowę tkanek mięśniowych. Aminokwasy bcaa znajdują pozytywne zastosowanie we wszystkich dziedzinach sportowych a to wszystko przez działanie anaboliczne w syntezie białek mięśniowych. Podnoszenie poziomu aminokwasów rozgałęzionych w naszym krwiobiegu (nie zależnie od tego czy jesteśmy przed treningiem czy po), obniża ryzyko wystąpienia katabolizmu białek mięśniowych. Stosować powinno się od 7 do 20 gramów w ciągu doby ale jeżeli nasz trening wypada w godzinach porannych, najlepiej jest stosować tuż po przebudzeniu. Aminokwasy bcaa daje największe korzyści wymieniowe wcześniej. Idealnie sprawdza się w sportach wytrzymałościowych i siłowych a szczególnie w okresie obniżonej podaży kalorycznej.

- 8 kwietnia 2022
BCAA dla kulturystów
- 14 marca 2022
Sposób dawkowania aminokwasów BCAA
- 9 lutego 2022
Jak brac bcaa, żeby przyniosły nam efekty?
- 3 stycznia 2022
BCAA dla kulturystów
Sposób dawkowania aminokwasów BCAA
Jak brac bcaa, żeby przyniosły nam efekty?
Aminokwasy bcaa
BCAA – jak dawkować?
Kiedy powinno się brać BCAA
BCAA – dlaczego warto stosować?
Prawidłowe dawkowanie bcaa