BCAA – podstawowe informacje

Osoby regularnie ćwiczące i pracujące w ten sposób na jak najlepszą sylwetkę często korzystają z pomocy różnych suplementów diety. Takie produkty rzeczywiście mogą być doskonałą propozycją, ale tylko w przypadku, kiedy wiemy dokładnie do czego one służą i potrafimy korzystać z nich w prawidłowy sposób. Na rynku znajdziemy wiele różnych suplementów o dość odmiennym przeznaczeniu. Jednym z najpopularniejszych obecnie produktów jest BCAA. Suplement ten składa się z trzech aminokwasów, które zapobiegają rozpadowi tkanki mięśniowej i wspomagają w ten sposób budowanie lepszej sylwetki. Suplement trzeba brać w odpowiedni sposób, aby zapewnić sobie najlepsze efekty. Optymalnym i rekomendowanym zazwyczaj sposobem jest przyjmowanie go zarówno przed, jak i podczas treningu. Dobowa dawka powinna wynosić od 7 do 20 g. Prawidłowo stosowany suplement BCAA przynosi wiele świetnych efektów – przede wszystkim obniżony katabolizm, lepszą regenerację organizmu, więcej energii i dobrą motywację do treningu.