Ból barku diagnoza
Na ból barku często narzekają osoby które pracują w biurach, czy po prostu przesiadują większą część dnia przed komputerem. Aby zminimalizować uciążliwe skutki takiego trybu życia warto zadbać o odpowiednie ustawienie i wysokość ekranu względem głowy. Poza tym powinniśmy ćwiczyć. Istnieją bardzo proste ćwiczenia na ból barku, które są w stanie znacznie złagodzić ból i zminimalizować napięcie. Kark i barki bolą, ponieważ nasze mięśnie cały dzień są napięte. Sytuacja się pogarsza, jeśli śpimy w niewłaściwe pozycji. Warto zadbać o poduszkę ortopedyczną, która zagwarantuje nam właściwe ułożenie głowy podczas snu, a więc i odpoczynek oraz regenerację mięśni. Doskonałym ćwiczeniem rozwiązującym tego typu problemy jest wykonywanie ćwiczeń okrężnych głowy oraz naprzemiennego odchylania jej do tyłu, przodu i na boki. To bardzo proste ćwiczenie, ale pomaga rozwiązać główną przyczynę problemu, napięcie mięśni, może więc doskonale pomóc poradzić sobie z nawracającymi bólami. Jeśli te jednak się nasilają – warto skorzystać z porady specjalisty.
BCAA dla kulturystów
Sposób dawkowania aminokwasów BCAA
Jak brac bcaa, żeby przyniosły nam efekty?
Aminokwasy bcaa
BCAA – jak dawkować?
Kiedy powinno się brać BCAA
BCAA – dlaczego warto stosować?
Prawidłowe dawkowanie bcaa