Ćwiczenia na różne partie mięśni

Ludzie, a zwłaszcza sportowcy ćwiczą różne partie ciała. Każdego dnia starają się wykonywać ćwiczenia, które działają na inne części ciała. Jednak korzystają oni z rad i trenują pod okiem doświadczonych trenerów. Nie każdego na to stać by chodzić na siłownię. Co więc zrobić by osiągnąć podobne efekty tylko tańszym kosztem? Można ćwiczyć w domu. Artykuł przedstawi kilka ćwiczeń na barki, które bez problemu można wykonać samemu w domu. W przypadku niektórych ćwiczeń wystarczą bowiem hantle, które z powodzeniem można zastąpić sprzętem codziennego użytku. Ćwiczeniami, które są skuteczne na barki są: pionowe pompki, tzn raczki ( oparcie nóg, rąk o podłoże i chodzenie w taki sposób do przodu i do tyłu). Należy pamiętać, żeby nie przemęczać się od razu bo można sobie zaszkodzić i nabawić się kontuzji. Najlepiej do ćwiczeń w domu wykorzystywać hantle. Jednak jeśli ktoś nie ma to wystarczą butelki z wodą. Zanim ktoś zabierze się za te ćwiczenia, warto poszukiwać informacji na ten temat. Ewentualnie znaleźć trenera i poradzić się jego.

Redaktor auditlog.pl