Ćwiczenia na różne partie mięśni
- 570 Views
- Redaktor auditlog.pl
- 28 lutego 2020
- Artykuły na temat BCAA
Ludzie, a zwłaszcza sportowcy ćwiczą różne partie ciała. Każdego dnia starają się wykonywać ćwiczenia, które działają na inne części ciała. Jednak korzystają oni z rad i trenują pod okiem doświadczonych trenerów. Nie każdego na to stać by chodzić na siłownię. Co więc zrobić by osiągnąć podobne efekty tylko tańszym kosztem? Można ćwiczyć w domu. Artykuł przedstawi kilka ćwiczeń na barki, które bez problemu można wykonać samemu w domu. W przypadku niektórych ćwiczeń wystarczą bowiem hantle, które z powodzeniem można zastąpić sprzętem codziennego użytku. Ćwiczeniami, które są skuteczne na barki są: pionowe pompki, tzn raczki ( oparcie nóg, rąk o podłoże i chodzenie w taki sposób do przodu i do tyłu). Należy pamiętać, żeby nie przemęczać się od razu bo można sobie zaszkodzić i nabawić się kontuzji. Najlepiej do ćwiczeń w domu wykorzystywać hantle. Jednak jeśli ktoś nie ma to wystarczą butelki z wodą. Zanim ktoś zabierze się za te ćwiczenia, warto poszukiwać informacji na ten temat. Ewentualnie znaleźć trenera i poradzić się jego.

- 21 lutego 2021
Działanie aminokwasów BCAA
- 10 stycznia 2021
Większa masa co muszę robić ?
- 9 października 2020
Spalacze tłuszczu co musisz wiedzieć !
- 7 sierpnia 2020
Działanie aminokwasów BCAA
Większa masa co muszę robić ?
Spalacze tłuszczu co musisz wiedzieć !
Dlaczego warto trenować ?
Najbardziej polecane spalacze tłuszczu
Przygoda z kulturystyką jak zacząć ?
Ból barku diagnoza
Ćwiczenia na różne partie mięśni