W Jaki sposób brać BCAA

Wiele osób trenujących i chodzących na siłownię wspomaga się różnymi suplementami i odżywkami. Jednym z takich suplementów jest BCAA. Są to aminokwasy, które chronią mięśnie przed rozpadem, przyśpieszają budowę tkanki mięśniowej i utrzymują prawidłowy przebieg energetyczny naszego organizmu. BCAA to trzy odrębne aminokwasy, czyli leucyna, izoleucyna i walina, posiada szerokie i różnorodne zastosowanie. Powinniśmy go stosować przed treningiem w celu utrzymania prawidłowych procesów energetycznych oraz ich przyśpieszenia, co poprawia naszą zdolność wysiłkową. Aminokwasy te znajdują zastosowanie niemal we wszystkich dyscyplinach sportowych, gdyż zapobiegają rozpadowi białek mięśniowych podczas wzmożonego wysiłku. Jak brać BCAA najlepiej przed i w trakcie treningu. Powinniśmy stosować BCAA od 7 do 20 gramów, najlepiej przyjmować je bezpośrednio po przebudzeniu. Suplementacja BCAA przynosi największe korzyści, gdy stosujemy ją w okresie około treningowym, wykazuje bardzo korzystne działanie. Można ją przyjmować w proszku lub szukać w pożywieniu.